Thoát vị đĩa đệm nên ăn gì là tốt nhất cho bệnh?

Người bệnh thoát vị đĩa đệm nên ăn gì là tốt nhất, đó là câu hỏi của nhiều bệnh nhân hiện nay. Để giải đáp cho điều này thì hãy cùng theo dõi bài viết dưới đây nhé, các chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu sẽ hướng dẫn bạn về cách bổ sung dinh dưỡng cần thiết và các loại thực phẩm, mà người bệnh nên tránh xa nhé!

Thoát vị đĩa đệm nên ăn gì là tốt nhất cho bệnh?

Thoát vị đĩa đệm nên ăn gì là tốt nhất cho bệnh?

Chế độ dinh dưỡng có vai trò rất quan trọng đến sức khỏe, đồng thời còn có tác dụng phục hồi thương tổn tại xương khớp. Do đó, người bị thoát vị đĩa đệm nên ăn gì, để phục hồi phần xương bị tổn thương?

  • Bổ sung thực phẩm giàu canxi:

Canxi là thành phần không thể thiếu trong cơ thể, bởi vì nó có tác dụng giúp xương chắc khỏe. Do đó, người bị thoát vị đĩa đệm nên bổ sung canxi đầy đủ cho cơ thể sẽ có tác dụng rất tốt trong việc hỗ trợ điều trị bệnh và ngăn ngừa các biến chứng nguy hiểm mà căn bệnh này gây ra. 

Người bị thoát vị đĩa đệm nên bổ sung những thực phẩm giàu canxi vào chế độ ăn uống hàng ngày là: cá biển và hải sản (cá hồi, tôm, cua, hàu,…), sữa và các chế phẩm từ sữa, các loại rau màu xanh đậm (súp lơ, cải xoăn, cải thìa,…), hạnh nhân, đậu phụ,…

Thoát vị đĩa đệm nên ăn gì là tốt nhất cho bệnh?

  • Thực phẩm giàu vitamin D:

Một trong những khoáng chất có vai trò rất quan trọng đối với cơ thể, đặc biệt là xương khớp, chính là vitamin D. Bởi vì, vitamin D có tác dụng hấp thu và chuyển hóa canxi diễn ra một cách dễ dàng hơn. Từ đó xương khớp sẽ trở nên dẻo dai và chắc khỏe hơn.. 

Thực phẩm giàu vitamin D gồm: Các loại ngũ cốc, óc chó, hạnh nhân, hạt vừng, nấm, gan động vật, trứng gà,…

  • Thực phẩm giàu chondroitin và glucosamine:

Chondroitin và glucosamine là hai thành phần có vai trò rất quan trọng trong việc tái tạo lại sụn khớp và hệ thống dây chằng. Đồng thời còn có tác dụng thúc đẩy quá trình sản sinh dịch khớp giúp tăng cường chức năng của hệ xương khớp. 

Đối với những người bị thoát vị đĩa đệm, thì thành phần Glucosamine còn có công dụng phục hồi lại các sợi collagen bên trong đĩa đệm bị tổn thương, từ đó giúp hỗ trợ cải thiện tình trạng bệnh. 

Bạn có thể bổ sung chondroitin và glucosamine cho cơ thể thông qua việc sử dụng các loại thực phẩm sau đây: Nước hầm xương ống và sụn sườn của heo, bò, gà, vịt, đậu phộng, đậu nành, bắp cải và rau xanh,…

  • Thực phẩm giàu Omega-3:

Thành phần chính cấu tạo nên các sợi collagen bên trong đĩa đệm và ngăn chặn quá trình lão hóa gây tổn thương đến xương, đó chính là chất Omega-3. Chất Omega-3 còn có tác dụng tăng cường độ dẻo dai cho xương khớp, đồng thời còn chống viêm và làm giảm các cơn đau nhức do thoát vị đĩa đệm gây ra hiệu quả. 

Những thực phẩm giàu Omega-3 mà người bệnh thoát vị đĩa nên tăng cường bổ sung cho cơ thể là: Các loại cá biển: cá hồi, cá ngừ, cá mòi,… và chế phẩm từ đậu.

  • Thực phẩm giàu vitamin E và C:

Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo người bị thoát vị đĩa đệm nên bổ sung vitamin E và C cho cơ thể. Bởi vì, vitamin C có vai trò chống oxy hóa và hình thành nên các sợi collagen bên trong đĩa đệm, phục hồi các tổn thương ở xương khớp. 

Trong khi đó, vitamin E lại có tác dụng tăng cường sức đề kháng của cơ thể, làm giảm triệu chứng đau nhức do thoát vị đĩa đệm gây ra và hỗ trợ điều trị bệnh hiệu quả. 

Một số loại thực phẩm giàu vitamin E và C người bệnh thoát vị đĩa đệm nên bổ sung cho cơ thể là rau có màu xanh lá (như: súp lơ, cải xoăn,…), trái cây tươi, các loại hạt, dầu và bơ thực vật,…

  • Thực phẩm giàu chất xơ:

Một trong số thành phần dưỡng chất rất tốt cho hệ tiêu hóa, giúp kiểm soát trọng lượng cơ thể, đồng thời hạn chế gây áp lực lên cột sống, đó chính là chất xơ. 

Nếu bổ sung đầy đủ chất xơ cho cơ thể, thì các tế bào cột sống bị tổn thương sẽ được phục hồi từ từ. Đồng thời chất xơ còn có tác dụng thúc đẩy quá trình sản xuất ra chất nhờn giúp xương khớp hoạt động linh hoạt hơn, bảo vệ các đầu xương sụn ở khớp, đồng thời hạn chế gây áp lực lên đĩa đệm và hỗ trợ điều trị bệnh hiệu quả. Một số loại thực phẩm giàu chất xơ người bệnh nên tăng cường bổ sung vào chế độ ăn uống hàng ngày là: Trái cây và rau củ tươi, cua, tôm, hào,…

  • Thực phẩm giàu protein:

Thành phần dưỡng chất không thể thiếu đối với sự phát triển của xương khớp và cơ thể, đó chính là Protein. Bởi vì, Protein có vai trò rất quan trọng trong việc hình thành cấu trúc cơ thể, giúp duy trì và phục hồi những tổn thương ở cột sống. 

Nếu cơ thể thiếu protein thì xương sẽ ngừng phát triển, do đó làm giảm lượng canxi trong máu khiến những bệnh về xương khớp ngày càng nặng hơn. 

Vâng, từ những phân tích này bạn đã biết người bị thoát vị đĩa đệm nên ăn gì là tốt nhất cho bệnh rồi đúng không. Hy vọng, những kiến thức này sẽ giúp ích nhiều cho những người đang bị thoát vị đĩa đệm.

Xem thêm: Thoát vị đĩa đệm kiêng ăn gì?

Bình Luận